Panduan Ibu Hamil yang
Harus Dikenali
Bagi
perempuan, bisa langsung memiliki keturunan setelah menikah adalah anugerah. Namun
jangan sampai lupa, setelah masuk masa kehamilan perempuan harus bisa
menjaganya. Itulah kenapa membaca panduan
ibu hamil sangat disarankan. Dengan begitu, Anda tahu apa yang boleh dan
tidak boleh dilakukan.
Nah,
berikut akan kamipaparkan panduan-panduan menurut ahli kesehatan bagi ibu
hamil. Panduan ini pun bisa juga dibaca oleh para suami untuk menambah wawasan.
Hal-Hal yang Harus
Diperhatikan Oleh Ibu Hamil
Kehamilan
terbagi menjadi tiga, yaitu:
- Trimester I
- Trimester II
- Trimester III
Trimester
I adalah masa yang sangat penting untuk janin. Karena, pada masa inilah semua
organ baru mulai dibentuk. Namun, pada masa ini tubuh ibu hamil sangat rentan.
Bahkan, ibu hamil berisiko mengalami keguguran pada masa ini.
Pada
trimester I, ibu hamil harus mengonsumsi nutrisi khusus. Beberapa di antaranya
seperti protein, zat besi, lemak, Vitamin D dan kalsium.
Trimester
II adalah kondisi dimana kehamilan akan menjadi menyenangkan dan lebih baik. Ibu
hamil kebanyakan akan menikmati fase ini. Pada fase ini, ibu hamil bisa melakukan
perawatan kulit, dan bepergian.
Pada
trimester II, ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium.
Selain itu, lengkapi juga dengan makanan yang mengandung vitamin D, dan
magnesium. Karena, pada fase ini makanan-makanan tersebut sangat dibutuhkan.
Pada
Trimester III, ibu hamil akan mulai merasa cemas. Karena pada fase ini kandungan
akan menjelang proses persalinan. Fase ini bisa dibilang sebagai fase terakhir
kehamilan. Pada masa ini, ibu hamil harus menjaga makanan agar tidak obesitas.
Makanan dan Minuman
yang Bagus untuk Ibu Hamil
Ada
banyak makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi pada masa kehamilan. Berikut
beberapa di antaranya:
- Alpukat
- Buah naga
- Cincau
- Air kelapa
- Bayam
- Apel
- Hati ayam
- Ikan
- Jagung
- Belut
- Agar-agar
- Kacang hijau
- Kismis
- Pepaya
- Dan lain-lain
Demikian
ulasan seputar panduan ibu hamil. Menjaga
kesehatan pada masa kehamilan harus dilakukan oleh ibu hamil. Ulasan di atas
sedikit banyaknya akan membantu Anda di masa kehamilan.
